Schwanger Rückbildung

LEBEN . LIEBE . WUNDER . GLÜCK .

Angebote unserer Hebammen

Die Sprechstunde richtet sich an alle Frauen, die entweder noch keine eigene Hebamme haben, oder gar nicht von einer Hebamme zu Hause betreut werden.

In dieser Sprechstunde können alle Fragen und Probleme ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zu den ersten Monaten mit dem Baby und der kompletten Stillzeit besprochen werden.

Nur nach Vereinbarung!

Informationen, Termine & Anmeldung

Dienstags in Minden

Mittwochs in Bückeburg

Hebamme Leonie

Geburtsvorbereitungskurs – kompakt – am Wochenende

Informationen, Termine & Anmeldung

Hebamme Angelika

Rückbildungskurs mit und ohne Baby!

Der Rückbildungskurs kann 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen.
 

Informationen, Termine & Anmeldung

Präventionskurse

NEUER KURS FÜR WERDENDE MAMAS!

Wohlfühlen in der Schwangerschaft und darüber hinaus.

Mama in Balance setzt den Fokus auf den bewussten Umgang
mit sich selbst und auf die innere Balance.

Kräftigen, dehnen & entspannen. Erlernen einer rückengerechten Haltung und Bewegung. Dabei kommen wissenswerte Fakten rund um den Körper nicht zu kurz.

Wir haben ein ganzheitliches Programm für dich zusammen gestellt.

Ein großartiger Kurs für alle SCHWANGEREN in Kooperation mit Ramona von PUR ALIVE!

Kursblock / 6 x 60 Minuten / 72 € / Montag, Dienstag / Ramona

Informationen, Termine & Anmeldung

DIE effektive Rückbildung für dich mit Baby und ohne Baby ♡

Wir verbinden ein ganzheitliches, kräftigendes Pilates Workout mit sanften, ausgleichenden Entspannungseinheiten.

Das postnatale Training aktiviert gezielt deinen Beckenboden und trainiert zugleich deine Ausdauer!

Der Kurs ist für Mamas mit Babys  (3 – 10 Monate) und ohne Babys.

Kurs in Kooperation mit Sabine Physiotherapeutin, Konzept Physio Pelvica!

Informationen, Termine & Anmeldung

Dieser Kurs findet zur Zeit HYBRID statt! Du kannst dir aussuchen, ob du im Kursraum oder zu Hause trainieren möchtest.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % – 100 % möglich.

*NEU* fitdankbaby Mini mit Baby 3 – 8 Monate

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys.

Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag.

Kurs in Kooperation mit Christina von PHYSIOTHERAPIE BAGATS!

*Präventionskurs*

Kursblock / 7 x 60 Minuten / 88 € / Mittwoch, Donnerstag / Christina

Informationen, Termine & Anmeldung – Minden

Informationen, Termine & Anmeldung – Bückeburg

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % – 100 % möglich.

*NEU* fitdankbaby Mini mit Baby 7 – 14 Monate

Dein Workout mit Krabbelkind.

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.

Kurs in Kooperation mit Christina von PHYSIOTHERAPIE BAGATS!

*Präventionskurs*

Kursblock / 7 x 60 Minuten / 88 € / Mittwoch, Donnerstag / Christina

Informationen, Termine & Anmeldung – Minden

Informationen, Termine & Anmeldung – Bückeburg

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % – 100 % möglich.

Schwangerschaft & Rückbildung

Ausgleichender MamaWALK mit NordicWalking Stöcken in der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Baby und Trage(tuch).

MamaWALK Nordic ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Nordic Walking. Es regt den Kreislauf an und schont die Gelenke und den Beckenboden.

Dir wird die richtige Walking-Technik vermittelt und deine Ausdauerfitness wird mit gezielten Kräftigungsübungen unterstützt.

Mit Hilfe einer professionellen Trageberaterin wird deine Trage vor der ersten Kursstunde richtig eingestellt, und du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).

Die Walking Stöcke werden dir für die Dauer des Kurses bei Bedarf gegen eine Kaution zur Verfügung gestellt.

Neuer Kurs:

in Planung

Hier kannst du dich anmelden!

Der Einstieg in die laufenden Kurse und eine kostenfreie Probestunde sind jederzeit möglich!

BuggyWorkout ist das perfekte Training für dich und dein Baby an der frischen Luft!

Das funktionale, postnatale Training ist auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet.

Du machst gemeinsam mit deinem Baby in einer schönen Umgebung unter freiem Himmel Sport und wirst FIT!

Hier kannst du das ganze Jahr effektiv natürlich trainieren und gleichzeitig Zeit mit deinem Kind verbringen.

Mit viel Spaß steht für dich ein individueller Trainingsmix aus Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Dehnung auf dem Programm.

♥︎ Power-Walking mit Kinderwagen oder mit Baby in der Tragehilfe

♥︎ Mobilisation

♥︎ Ganzkörperkräftigung mit Eigengewicht, Kleinhanteln, Brasils, Fitnessbändern, Bällen…

♥︎ Stärkung des Beckenbodens

♥︎ Haltungs- und Trageübungen

♥︎ Dehnung und Entspannung

Wir nutzen Geländer, Parkbänke, Baumstämme, Stufen und alles, was die Natur uns bietet!

Bessere Beweglichkeit, aktive Erholung, positive Effekte für das Immunsystem und die Psyche für deinen Körper und dein Wohlbefinden.

Minden & Bückeburg

Outdoor – FITKurse

Wir rocken gemeinsam mit euch die Parks

Montag 07. März 2022
09:30 Uhr BuggyWorkout #Bückeburg

Freitag 11. März 2022
09:30 BuggyWorkout #Minden

Hier kannst du dich anmelden!

5er Outdoorkarte / 60 €
Drop-In (Einzelstunde) 13 €

BuggyWorkout, MamaWalk, EveningFIT

NEU

Wir kombinieren unser einmaliges Wasserworkout für dich mit Babyschwimmen!

MamaFIT & Baby AquaWorkout ist das effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining im Wasser.

Du wirst fit mit unserem tanzenden WarmUp. Anschließend kräftigen wir bei den Übungen gelenkschonend deine Muskulatur und nutzen den Auftrieb und den Wasserwiderstand.

Das BESTE – dein Babys ist dabei!

Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit deines Babys und verstärkt durch den intensiven Körperkontakt eure Bindung.

In dem Kurs verwenden wir ein speziell für das Wasser geeignetes Tragetuch.

Kursstart

September 2022

Informationen, Termine, Anmeldung

Vorteile und Ziele von MamaFIT & BABY AquaWorkout für dich …

  • Aktivierung von Kreislauf und Stoffwechsel
  • Gelenkschonende Kräftigung der Muskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken, Po, Oberschenkel)
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordinationen
  • Straffung des Bindegewebes, Minderung von Wassereinlagerungen
  • Entspannung und Stressabbau

und für dein Baby …

  • Spielerische Wassergewöhnung
  • Förderung der motorischen und sensorischen Fähigkeiten
  • Bindungsstärkung durch intensiven Körperkontakt

Wir treffen uns zu einem Einführungstermin in den Kursräumen von mamico. Hier machen wir uns mit der Anwendung von der Wassertragehilfe und dem Babyhandling im Wasser vertraut.

Du kannst die Tragehilfe auch bei uns kaufen!

Kursblock / 5 x 45 Minuten (Wasserblock 4 Einheiten) / Preis 72 € mit einer Leihtragehilfe (+ Kaution) / 106 € mit einer Kauftragehilfe

MamaFIT & DANCE! Das Ganzkörpertraining für dich gemeinsam mit deinem Baby ♡ Wir verbinden Tanzspaß mit einem sanften, kräftigenden Workout.

Dancefitness pur! Das außergewöhnliche Workout unterstützt gezielt deinen Beckenboden.

Freu dich auf effektive Übungen für Bauch-, Beine- und Po und eine schöne gemeinsame Zeit.

Für das TanzWarmUp mit Baby wird deine Trage vor der ersten Kursstunde von unserer professionellen Trageberaterin richtig eingestellt, und du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).

Der Kurs ist für Mamas und Babys im Alter von 3 – 10 Monaten.

Kursstart

September 2022

Informationen, Termine & Anmeldung

MAWIBA® Pre bringt dich tanzend in Bewegung.

Wunderbar geeignet für Schwangere (ab der 14. SSW) und im Mix für Mamas mit Baby in der Tragehilfe oder im Tuch, die Spaß am Tanzen haben.

Während die Mamas zu abwechslungsreichen Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe an sie.

Mit Hilfe einer professionellen Trageberaterin wird deine Trage vor der ersten Kursstunde richtig eingestellt, und du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).

Dieser Kurs findet zur Zeit HYBRID statt! Du kannst dir aussuchen, ob du im Kursraum oder zu Hause trainieren möchtest

Einstellung und Kurzberatung Tragehilfe – 5 €

Kursblock / 6 x 60 Minuten / 72 € / Mittwoch, Donnerstag / Sina

Informationen, Termine & Anmeldung

Neu ab Herbst 2022

Dieser Workshop ist für werdende Mamas (Eltern) oder wenn dein Baby gerade auf der Welt ist.

In entspannter Atmosphäre bekommst du Hintergrundwissen, Erklärungen, Tipps in der Schwangerschaft und für die erste Zeit mit deinem Baby.

* Ernährung und Bewegung während und nach der Schwangerschaft
* Kinesiotape zur Babybauch-Entlastung
* Regenerationsplan im Wochenbett
* Erstausstattung für das Baby
* Stillzeit & Fläschchen
* Tragen mit Tuch oder Tragehilfe
* Entspannung, Berührung & Bindung

Für dein Wochenbett zeigen wir dir sanfte, praktische Übungen und unterstützen dich auf Wunsch mit einem Regenerationsplan.

Workshop Block / 2 x 120 Minuten / 75 € mit Regenerationsplan  / Samstag

Hier kannst du dich vormerken lassen

Dieser Workshop ersetzt keinen Geburstvorbereitungskurs, sondern ergänzt diesen!

Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit diesen wunderbaren Hebammen. Sie begleiten dich liebevoll von dem Beginn der Schwangerschaft an!

Leider können wir keine direkten Anmeldungen und Vermittlungen für Betreuungen übernehmen.
Bitte wende dich direkt an unsere Netzwerkpartnerinnen!

Hebamme Angelika
LK Schaumburg, Minden, Porta Westfalica, Petershagen


Hebammensprechstunde

Geburtsvorbereitung

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Vorsorge & Wochenbettbetreuung

Rückbildungsgymnastik

Akupunktur, K-Taping

angelika.zaja@web.de

0176 64247050

Hebamme Leonie
LK Schaumburg, Minden, Porta Westfalica


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Vorsorge & Wochenbettbetreuung

Akupunktur, K-Taping

Schüßler Salze

Massagen in der Schwangerschaft

hebammeleonie@gmx.de

0176 55866641

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Bad Oeynhausen-Löhne

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info@hebammenpraxis-bo.de

0176 72422195