Schwanger Rückbildung

LEBEN . LIEBE . WUNDER . GLÜCK .

ab Januar 2021

preMamaFIT ist dein kugelrundes Workout in der Schwangerschaft. Es ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama ab der 12. SSW abgestimmt und steht für ein professionelles, ganzheitliches Fitnesstraining. Eine Platzreservierung ist bereits möglich.

Kursblock / 6 x 60 Minuten / 66 € / Mittwoch / Sina

Informationen, Termine & Anmeldung

Ausgleichender MamaWALK mit NordicWalking Stöcken in der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Baby und Trage(tuch).

MamaWALK Nordic ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Nordic Walking. Es regt den Kreislauf an und schont die Gelenke und den Beckenboden.

Dir wird die richtige Walking-Technik vermittelt und deine Ausdauerfitness wird mit gezielten Kräftigungsübungen unterstützt.

Mit Hilfe einer professionellen Trageberaterin wird deine Trage vor der ersten Kursstunde richtig eingestellt, und du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).

Die Walking Stöcke werden dir für die Dauer des Kurses bei Bedarf gegen eine Kaution zur Verfügung gestellt.

Neuer Kurs:

Montag 20.07. – 24.08.2020 von 09:30 – 10:30 Uhr, 65 €, Bad Oeynhausen

Freitag 07.08. – 11.09.2020 von 10:30 -11:30 Uhr, 65 €, Minden/Porta Westfalica

Kursblock / 6 x 60 Minuten / 65 € / Melanie, Lena

Hier kannst du dich anmelden!

Ein großartiger Workshop mit Sabine für alle SCHWANGEREN!

Pilates in der Schwangerschaft ist ein ideales Training für Mamas mit Babybauch ab der 14. Schwangerschaftswoche.
Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird mit sanftem Pilates stabilisiert und gestärkt. Ziel von dem moderaten Training ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. sie zu reduzieren und den geschwächten Beckenring zu kräftigen.

Durch richtiges Alltagsverhalten wird Rectusdiastasen vorgebeugt.

In dem Workshop wird dir auch die Anwendung von Kinesio-Taping in der Schwangerschaft als Entlastung gezeigt.

Du bekommst ein kleines Skript mit vielen theoretischen Informationen, Anleitungen für Tapeanlagen und Übungen für zu Hause.

Workshop / 1 x 2,5 Stunden / 35 € / Samstag / Sabine

Informationen, Termine & Anmeldung

Dieser Workshop ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.

ab Februar 2021

Dieser Workshop ist für werdende Mamas (Eltern) oder wenn dein Baby gerade auf der Welt ist.

In entspannter Atmosphäre bekommst du Hintergrundwissen, Erklärungen, Tipps in der Schwangerschaft und für die erste Zeit mit deinem Baby.

* Ernährung und Bewegung während und nach der Schwangerschaft
* Kinesiotape zur Babybauch-Entlastung
* Regenerationsplan im Wochenbett
* Erstausstattung für das Baby
* Stillzeit & Fläschchen
* Tragen mit Tuch oder Tragehilfe
* Entspannung, Berührung & Bindung

Für dein Wochenbett zeigen wir dir sanfte, praktische Übungen und unterstützen dich auf Wunsch mit einem Regenerationsplan.

Workshop Block / 2 x 120 Minuten / 75 € mit Regenerationsplan  / Samstag

Hier kannst du dich vormerken lassen

Dieser Workshop ersetzt keinen Geburstvorbereitungskurs, sondern ergänzt diesen!

MAWIBA® Pre bringt dich tanzend in Bewegung.

Wunderbar geeignet für Schwangere (ab der 14. SSW) und im Mix für Mamas mit Baby in der Tragehilfe oder im Tuch, die Spaß am Tanzen haben.

Während die Mamas zu abwechslungsreichen Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe an sie.

Neue Kurse:

Mittwoch 16.09.2020 – 04.11.2020 von 09:15 – 10:15 Uhr

Dienstag 24.11.2020 – 19.01.2021 von 17:30 – 18:30 Uhr

Mittwoch 25.11.2020 – 20.01.2021 von 09:15 – 10:15 Uhr

Mit Hilfe einer professionellen Trageberaterin wird deine Trage vor der ersten Kursstunde richtig eingestellt, und du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).

Einstellung und Kurzberatung Tragehilfe – 5 €

Kursblock / 6 x 60 Minuten /66 € / Dienstag, Mittwoch / Sina

Informationen, Termine & Anmeldung

Pilates für Mama ist ein ganzheitliches Training zur Rückbildung mit sanfter Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Im Mittelpunkt steht der Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Sehr gerne kannst du dein Baby mitbringen.

Informationen, Termine & Anmeldung

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % – 100 % möglich.

Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit diesen wunderbaren Hebammen. Sie begleiten dich liebevoll von dem Beginn der Schwangerschaft an!

Leider können wir keine direkten Anmeldungen und Vermittlungen für Betreuungen übernehmen. Bitte wende dich direkt an unsere Netzwerkpartnerinnen oder an eine Hebamme in deiner Nähe!

Unsere Kurse in der Hebammenpraxis Bad Oeynhausen-Löhne:

Babymassage • BabyAktiv • BuggyWorkout • MamaWalk

Hebammenpraxis
Bad Oeynhausen-Löhne


Geburtsvorbereitung

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Rückbildungsgymnastik

Vorsorge & Wochenbettbetreuung

Akupunktur

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