LEBEN . LIEBE . WUNDER . GLÜCK .
Hebammenkurse
In dieser Sprechstunde können alle Fragen und Probleme ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zu den ersten Monaten mit dem Baby und der kompletten Stillzeit besprochen werden.
Nur nach Vereinbarung!
Informationen, Termine & Anmeldung
Geburtsvorbereitungskurs – kompakt – am Wochenende
DERZEIT KEINE KURSE
Schwangerschaft & Rückbildung ♡ Präventionskurse
Wohlfühlen in der Schwangerschaft und darüber hinaus.
Mama in Balance setzt den Fokus auf den bewussten Umgang
mit sich selbst und auf die innere Balance.
Kräftigen, dehnen & entspannen. Erlernen einer rückengerechten Haltung und Bewegung. Dabei kommen wissenswerte Fakten rund um den Körper nicht zu kurz.
Wir haben ein ganzheitliches Programm für dich zusammen gestellt.
Bei dem Kurs erhältst du zusätzlich die GLÜCKSBOX. Lass dich überraschen.
Ein großartiger Kurs für alle SCHWANGEREN in Kooperation mit Ramona von PUR ALIVE!
Kursblock / 6 x 60 Minuten / 84 € / Dienstag / Ramona
Mit diesem sanften Ganzkörpertraining aktivieren wir professionell unser Powerhouse und bringen Atmung und Bewegung in Einklang. Die Kräftigung des Körperzentrums steht bei allen Übungen im Vordergrund.
Wir beschäftigen uns mit der Körperwahrnehmung und den Strukturen der vier wichtigen Muskelgruppen für unser Stabilisierungssystem.
Die reflektorische Atemmuskulatur, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur!
Wir verbessern unseren Tailenumfang und die Wirbelsäulenaufrichtung. Eine gut trainierte Mitte vermeidet Rückenschmerzen und schützt vor Fehlbelastungen.
Freu dich auf tolle Tipps für deinen gesunden Alltag!
PILATES Powerhouse ist gerade nach der Schwangerschaft als Aufbaukurs oder für Mamas, deren Geburt schon länger zurück liegt besonders wertvoll.
Neuer Kurs:
09.01.2023
Montag 17:45 – 18:45 Uhr
Das Ganzkörpertraining ist angepasst an deine körperliche Situation und ersetzt keinen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme.
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist zu 80 – 100% möglich.
Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys.
Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag.
Kurs in Kooperation mit Christina von PHYSIOTHERAPIE BAGATS!
*Präventionskurs*
Kursblock / 7 x 60 Minuten / 88 € / Donnerstag / Christina
Informationen, Termine & Anmeldung – Minden
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % – 100 % möglich.
fitdankbaby Mini mit Baby 7 – 14 Monate
Dein Workout mit Krabbelkind.
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.
Kurs in Kooperation mit Christina von PHYSIOTHERAPIE BAGATS!
*Präventionskurs*
Kursblock / 7 x 60 Minuten / 88 € / Donnerstag / Christina
Informationen, Termine & Anmeldung – Minden
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % – 100 % möglich.
Schwangerschaft & Rückbildung ♡ Fitness und Massage
MamaWALK & FITNESS ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Nordic Walking. Es regt den Kreislauf an und schont die Gelenke und den Beckenboden.
Dir wird die richtige Walking-Technik vermittelt und deine Ausdauerfitness wird mit gezielten Kräftigungsübungen unterstützt.
Mit Hilfe einer professionellen Trageberaterin wird deine Trage vor der ersten Kursstunde richtig eingestellt, und du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).
Die Walking Stöcke werden dir für die Dauer des Kurses bei Bedarf gegen eine Kaution zur Verfügung gestellt.
Dienstag 09:30 Uhr
Ab Oktober 2023
6er Outdoorkarte / 60 €
Drop-In (Einzelstunde) 12 €
BuggyWorkout ist das perfekte Training für dich und dein Baby an der frischen Luft!
Das funktionale, postnatale Training ist auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet.
Du machst gemeinsam mit deinem Baby in einer schönen Umgebung unter freiem Himmel Sport und wirst FIT!
Hier kannst du das ganze Jahr effektiv natürlich trainieren und gleichzeitig Zeit mit deinem Kind verbringen.
Mit viel Spaß steht für dich nach der abgeschlossenen Rückbildung ein individueller Trainingsmix aus Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Dehnung auf dem Programm.
♥︎ Power-Walking mit Kinderwagen oder mit Baby in der Tragehilfe
♥︎ Mobilisation
♥︎ Ganzkörperkräftigung mit Eigengewicht, Kleinhanteln, Brasils, Fitnessbändern, Bällen…
♥︎ Stärkung des Beckenbodens
♥︎ Haltungs- und Trageübungen
♥︎ Dehnung und Entspannung
Wir nutzen Geländer, Parkbänke, Baumstämme, Stufen und alles, was die Natur uns bietet!
Bessere Beweglichkeit, aktive Erholung, positive Effekte für das Immunsystem und die Psyche für deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir rocken gemeinsam mit euch die Parks
Mittwoch Minden
09:00 Uhr BuggyWorkout
Ab September 2023
6er Outdoorkarte / 60 €
Drop-In (Einzelstunde) 12 €
Hier findest du bald mehr Informationen …
Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit diesen wunderbaren Hebammen. Sie begleiten dich liebevoll von dem Beginn der Schwangerschaft an!
Leider können wir keine direkten Anmeldungen und Vermittlungen für Betreuungen übernehmen.
Bitte wende dich direkt an unsere Netzwerkpartnerinnen!
Hebamme Leonie
LK Schaumburg, Minden, Porta Westfalica
Geburtsvorbereitung
Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
Vorsorge & Wochenbettbetreuung
Akupunktur, K-Taping
Schüßler Salze
Massagen in der Schwangerschaft