UNSERE KURSE FÜR DICH
SHAKE AND WAVE, MAMA! Tanzworkout und CANTIENICA®-Training im Anschluss an die Rückbildung
Dieses Kursformat bietet dir alles, um dich als junge Mutter im eigenen Körper rundum wohlzufühlen : Körperbewusstsein, eine schöne Körperform, Haltung und Beckenbodentraining.
Kraft aus der Körpermitte: Das CANTIENICA®-Training ist ein Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur. Besonders die innerste Schicht des Beckenbodens wird trainiert und mit den umliegenden Tiefenmuskeln vernetzt. Auch bei den Tanz-Drills geht es vor allem um deine Körpermitte. Du lernst Basisbewegungen aus dem modernen Bauchtanz, die dir Kraft und Beweglichkeit geben, deine Koordination fördern und dein weibliches Selbstbewusstsein stärken.
Als Bonus werden noch einige körpergerechte Bewegungen wie Aufstehen, Heben und Tragen geübt, die dich in einem bewegten Alltag als Mutter unterstützen.
Damit du alle Bewegungen sicher ausführst, werden alle Übungen anatomisch präzise angeleitet und du wirst bei der Durchführung individuell gecoacht.
Für wen?
Für junge Mütter im Anschluss an die Rückbildung oder später, egal wie weit die Schwangerschaft zurückliegt. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich.
Gruppengröße: 6-10 Teilnehmerinnen. Dieser Kurs ist ohne Kinder.
Bitte Stoppersocken oder Gymnastikschläppchen mit Ledersohle tragen, gerne auch Schal oder Tuch um die Hüften.
Wann?
neuer Termin in Vorbereitung
Preis
79 € – 7 Termine
Anmeldung
www.shakeandwave.com
SHAKE AND WAVE, MADAME! Tanzworkout und CANTIENICA®-Training für Koordination und Beweglichkeit.
Schöne Haltung, fitte Wirbelsäule und Sanduhrfigur durch echte Tanzbewegungen! Als Madame lässt man sich nicht hetzen. Elegante Bewegung braucht Präzision. Dafür nehmen wir uns genügend Zeit. Wir gehen hier also genauso vor wie im SHAKE AND WAVE-Kurs, nur langsamer.
Die Tanzübungen stammen aus dem modernen Bauchtanz und werden zu unterschiedlichen Musikrichtungen trainiert. Es sind weiche, fließende, aber auch akzentuierte Bewegungen dabei. Alle sorgen für außerordentliche Beweglichkeit und Koordination, fordern das Gehirn und stärken das weibliche Selbstbewusstsein.
In diesem Kurs kommt zum Tanzworkout noch eine Extraportion CANTIENICA®-Training für Körperform und Haltung dazu. Das Körperbewusstsein wird geschult, körpergerechte und gelenkfreundliche Bewegung geübt. Es bietet also nicht nur eine wunderbare Basis für alle Tanzbewegungen, sondern auch für den Alltag.
Damit du die Bewegungen sicher und schonend ausführst, werden alle Übungen anatomisch präzise angeleitet und gecoacht.
Für wen?
Für alle, die es gründlich und etwas langsamer angehen lassen möchte. Eine Einführung in die CANTIENICA®-Methode ist erforderlich (Siehe Workshops oder setze Dich mit mir in Verbindung.) Tanzerfahrung ist nicht erforderlich.
Gruppengröße: 6-10 Teilnehmerinnen
Bitte Stoppersocken oder Gymnastikschläppchen mit Ledersohle tragen, gerne auch Schal oder Tuch um die Hüften.
Wann?
Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr
09.01.2019-27.02.2019 (8 Termine)
Preis
116 €
Anmeldung
www.shakeandwave.com
Rückbildung & Beckenbodentraining
Intensivkurs – auch geeignet in der Schwangerschaft und zur Rückbildung!
Das Beckenbodentraining nach der CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung ist ein Ganzkörpertraining. Im Zentrum steht dabei der Muskel Levator Ani, die innerste und größte Schicht des Beckenbodens.
In diesem Kurs erlebst Du das Zusammenspiel von Beckenboden und Körperhaltung. Bei jeder Übung richtest Du bewusst dein Becken auf und aus. Durch filigrane, aber intensive Bewegungen trainierst Du Deinen Beckenboden und vernetzt ihn mit der umliegenden Tiefenmuskulatur. So fühlst Du Dich nach jeder Trainingseinheit kraftvoller und leichter.
Im Kurs lernst Du neue Bewegungsmuster kennen und sie auf Dein tägliches Leben anzuwenden wie Sitzen, Stehen, Heben. Das macht das Training effektiv und den Trainingseffekt nachhaltig. Dein Beckenboden wird so situationsangepasst automatisch richtig reagieren, auch beim Lachen, Niesen und Husten.
Die Übungen werden anatomisch präzise angeleitet und Du wirst bei der Durchführung individuell gecoacht.
Für wen?
Für Frauen und Männer mit und ohne Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode. Auch geeignet in der Schwangerschaft und zur Rückbildung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 5-8 Teilnehmer/innen.
Wann?
Montag 18:45-19:45 Uhr, 29.10.2018-17.12.2018 (8 Termine)
Preis
108 € (Kann nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet werden)
Informationen & Anmeldung
Stefana
www.cantienicaminden.com/anmeldung/
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, in dieser besonderen Zeit deinen Körper und deine Seele zu stärken. Du kannst ab der 12. Woche mit Yoga speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse für Schwangere beginnen. Vorkenntnisse im Yoga sind dabei nicht erforderlich.
Für wen?
Werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche
Wann?
Kurs 1:
Samstag, 16.03.2019 – 18.05.2019 von 16:45 – 18:00 Uhr, 10 Einheiten
Preis
150 €
Informationen & Anmeldung
Justina
0152.01919548
Email: info@yoginda.de
Postnatales Yoga (Rückbildung) mit Baby
Dieser Kurs ist sehr gut zur Intensivierung während oder als sanftes, ganzheitliches Training nach deinem Rückbildungskurs geeignet, um deinen Körper zu stärken und wieder in Balance und Harmonie zu bringen. Schenke dir und deinem Baby eine wunderbare, ausgleichende Zeit. Dein Baby wird in die Yogaübungen einbezogen und wir unterstützen damit eine schöne Mutter-Kind-Bindung.
Durch gezielte, aufbauende und stärkende Yogaübungen (Asanas) wird die Muskulatur der Körpermitte und des Beckenbodens aktiviert und trainiert. In der postnatalen Yogastunde wird der eigenen Regenerations- & Rückbildungsprozess begleitet..
Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir auch im stressigen Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden. Konzentration und Wahrnehmungsfähigkeit werden verbessert. Die Atemarbeit vertieft nicht nur die Wirkung der Körperhaltungen, sondern gibt auch ein Gefühl für die eigene Atmung und verbessert die Qualität. Die körperlichen Yogaübungen führen zu einer sanft kontrollierten Dehnung der Gelenke, Muskeln und Bänder, um somit den gesamten Körper beweglicher und geschmeidiger zu machen. Die einzelnen Übungen stärken das Immun- und Nervensystem, fördern die Durchblutung und lösen vorhandene körperliche und seelische Verspannungen.
Für wen?
Mamas ab dem 3.-4. Monat nach Entbindung mit Baby
Wann?
Kurs 1:
Samstag, 16.03.2019 – 18.05.2019 von 15:15 – 16:30 Uhr, 10 Einheiten
Preis
150 €
Informationen & Anmeldung
Justina
0152.01919548
Email: info@yoginda.de
OutdoorFit – Der Park ist unser Studio
Gemeinsam in Bewegung für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Das ganze Jahr effektiv natürlich trainieren!
Du möchtest gerne nach deiner Schwangerschaft und Geburt sportlich aktiv werden und gleichzeitig Zeit mit deinem Baby verbringen? Die unterschiedlichen Workouts mit der optimalen Kombination Bewegung und Natur sind ausgerichtet auf die Bedürfnisse deines Körpers!
Das gelenkschonende Training in der Natur besteht aus einer Mischung aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wir stärken deinen Beckenboden und trainieren die Faszien. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Parkbänke, Bäume, Geländer und Treppen werden zu unserem Trainingsgerät.
♥︎ BuggyWorkout
Ganzkörpertraining mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Du kannst mit Kinderwagen, Buggy oder Jogger teilnehmen.
♥︎ TrailWorkout
Das temporeiche Workout findet im Wiehengebirge mit wechselnden Strecken statt, und ist eine individuelle Kombination aus Walking mit Funktional Training. Es sind Leihstöcke für dich vorhanden. Gerne kannst du auch mit Baby und einer Tragehilfe teilnehmen.
♥︎ FamilyFit
Groß und Klein machen draußen zusammen Sport. Die Mamas und Papas schwitzen, die Kleinen balancieren, springen, laufen, …
♥︎ WorkoutMix
Du hast Lust auf mehr und möchtest richtig Gas geben? Workout-Mix ist unser flexibles Trainingsprogramm. Im Wechsel finden verschiedene Kursarten statt. Du trainierst deine Ausdauer und festigst mit speziellen Übungen gleichzeitig Beine, Gesäß, Bauch und den Beckenboden. Ein ultimativer Mix aus Intervall- und Zirkeltraining für den ganzen Körper.
- Power-Walking (mit Kinderwagen oder mit Baby in der Tragehilfe)
- Mobilisierung & Warm-Up
- Kräftigungsübungen, Coreworkout
- Beckenbodenschonendes Training
- Haltungsschulung
- Dehnen & Cool Down
Für wen ist das Workout?
Du darfst starten, sobald du bei dem postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung) gewesen bist und Sport machen darfst.
Trainingstermine
Montag, 09:00 – 10:00, Minden
Montag, 10:45 – 11:45, Vlotho
Mittwoch, 09:00 – 10:00, Minden
Mittwoch, 09:00 – 10:00, Bad Oeynhausen
Freitag, 09:00 – 10:00, Minden
Freitag, 09:00 – 10:00, Bad Oeynhausen
Leitung
Die Kursleiterinnen sind Sportwissenschaftlerinnen und/oder ausgebildete Prä- und Postnatale Fitnesstrainerinnen mit Schwerpunkt Beckenboden.
Teilnehmerzahl
max. 12 TeilnehmerInnen
Das musst du mitbringen
- Turnschuhe und leichte sportliche Kleidung
- ausreichend stilles Wasser zu trinken
- eine Sportmatte oder ein großes Handtuch und eine kleine Decke für dein Baby
- Kinderwagen / Buggy / Jogger
Preise – Trainingskarten
- 8er Karte – 72 € – Laufzeit 8 Wochen
- 8er Karte – 88 € – Laufzeit 10 Wochen
Monatskarte
- 46 € – Laufzeit 1 Monat – trainiere Outdoor sooft Du möchtest!
Die flexiblen Karten sind für NordicWalking Babybauch, BuggyWorkout, TrailWorkout, FamilyFit und WorkoutMix gültig!
*Die Karten sind nicht übertragbar.
Outdoor Fitness
BuggyWorkout – Der Park ist unser Studio
Gemeinsam in Bewegung für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Das ganze Jahr effektiv natürlich trainieren! BuggyWorkout ist ein Ganzkörpertraining mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Du kannst mit Kinderwagen, Buggy oder Jogger teilnehmen.
Du möchtest gerne nach deiner Schwangerschaft und Geburt sportlich aktiv werden und gleichzeitig Zeit mit deinem Baby verbringen? Die unterschiedlichen Workouts mit der optimalen Kombination Bewegung und Natur sind ausgerichtet auf die Bedürfnisse deines Körpers!
Das gelenkschonende Training in der Natur besteht aus einer Mischung aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wir stärken deinen Beckenboden und trainieren die Faszien. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Parkbänke, Bäume, Geländer und Treppen werden zu unserem Trainingsgerät.
- Power-Walking mit Kinderwagen
- Mobilisierung & Warm-Up
- Kräftigungsübungen, Coreworkout
- Beckenbodenschonendes Training
- Haltungsschulung
- Dehnen & Cool Down
Für wen ist das Workout?
Du darfst starten, sobald du bei dem postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung) gewesen bist und Sport machen darfst.
Trainingstermine
Montag, 09:00 – 10:00, Minden
Mittwoch, 09:00 – 10:00, Minden
Mittwoch, 09:00 – 10:00, Bad Oeynhausen
Freitag, 09:00 – 10:00, Minden
Freitag, 09:00 – 10:00, Bad Oeynhausen
Freitag, 10:45 – 11:45, Vlotho
Leitung
Die Kursleiterinnen sind Sportwissenschaftlerinnen und/oder ausgebildete Prä- und Postnatale Fitnesstrainerinnen mit Schwerpunkt Beckenboden.
Teilnehmerzahl
max. 12 TeilnehmerInnen
Das musst du mitbringen
- Turnschuhe und leichte sportliche Kleidung
- ausreichend stilles Wasser zu trinken
- eine Sportmatte oder ein großes Handtuch und eine kleine Decke für dein Baby
- Kinderwagen / Buggy / Jogger
Preise – Trainingskarten
- 8er Karte – 72 € – Laufzeit 8 Wochen
- 8er Karte – 88 € – Laufzeit 10 Wochen
Monatskarte
- 46 € – Laufzeit 1 Monat – trainiere Outdoor sooft Du möchtest!
Die flexiblen Karten sind für NordicWalking Babybauch, BuggyWorkout, TrailWorkout, FamilyFit und WorkoutMix gültig!
*Die Karten sind nicht übertragbar.
Outdoor Fitness
Nordic Walking mit Babybauch
Eine körperlich aktive Schwangerschaft fördert Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit für dich und dein Baby im Bauch.
Mit Nordic Walking trainierst du optimal deine Ausdauer mit einem effektiven Herzkreislauftraining und unterstützt deine Körpermitte mit sanften, pränatalen Kräftigungsübungen. Die Intensität der Übungen wird so angepasst, dass du dich nicht überforderst und die Walking Stöcke geben dir einen guten Halt.
Das gelenkschonende Training in der Natur senkt das Risiko für eine Schwangerschaftsdiabetes, für Rückenbeschwerden oder eine zu starke Gewichtszunahme.
- Herzkreislaufttraining
- Mobilisierung & Kräftigungsübungen
- Haltungsschulung
Für wen ist das Workout?
Du darfst jederzeit einsteigen, wenn du Sport machen darfst.
Trainingstermine
Neue Termine ab Mai …
Leitung
Die Kursleiterinnen sind Sportwissenschaftlerinnen und/oder ausgebildete Prä- und Postnatale Fitnesstrainerinnen mit Schwerpunkt Beckenboden.
Teilnehmerzahl
max. 8 Teilnehmerinnen
Das musst du mitbringen
- Sportschuhe und wetterangepasste Kleidung
- ausreichend stilles Wasser zu trinken
- eine Sportmatte oder ein großes Handtuch
- Nordic Walking Stöcke (Leihstöcke sind vorhanden)
Preise
- Kurs 8 Wochen – 88 €
Powerworkout BBP Bauch – Beine – Po
DER Klassiker! Das perfekte Workout für eine ganzheitliche Körperkräftigung. Flacher Bauch, schlanke Oberschenkel und ein knackigen Po.
Nach einem leichten WarmUp kräftigen und definieren wir genau diese Körperpartien. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik … 45 Minuten Konditionsaufbau und ein intensives Training mit und ohne Kleingeräte. Ein Stretch- und Relaxteil rundet diese Stunde ab.
- Mobilisierung & Warm-Up
- Power-Workout
- Kräftigungsübungen
- Dehnen & Cool Down
| ID | Datum | Uhrzeit | Freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| BBP030419 | Mittwoch 03.04.-15.05.2019 | 16:30 - 17:15 Uhr 6 x 45 Minuten | 54,00 € |
Leitung
Die Kursleiterinnen sind Sportwissenschaftlerinnen und/oder ausgebildete Prä- und Postnatale Fitnesstrainerinnen mit Fortbildungen im Bereich Bewegung.
Teilnehmerzahl
max. 10 TeilnehmerInnen
Das brauchst du:
- leichte sportliche Kleidung
- ausreichend stilles Wasser zu trinken
- ein großes Handtuch für die Matte und ein kleines für dich
Kangatraining® – Effektives Workout und Tanzkonzept mit Deinem Baby in der Tragehilfe!
Kangatraining® ist ein von Experten empfohlenes Fitnessprogramm, genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und dein Baby kuschelt mit dir und genießt es, deine Nähe zu spüren. Let´s KANGA – Dein Baby wird es lieben!
Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Es ist uns besonders wichtig, dass alle „Kangababys“ beim Kangatraining®gesund getragen werden:
* gut gestützt
* in“Anhock-Spreiz-Haltung“
* leicht gerundeten Rücken des Babys
* vor optischer Reizüberflutung geschützt
* komfortabel für den Träger
Jede Kangatrainerin arbeitet eng mit einer ausgebildeten Trageberaterin zusammen, die einen Trage-Check vor dem Kursstart durchführt. Kangatraining vereint Sport mit deinem Baby, Fitness mit deinem Baby, Tanz mit deinem Baby und ist das perfekte Training während und nach der Rückbildungsgymnastik.
Für wen ist das Training?
Du darfst starten, sobald du bei dem postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung) gewesen bist und Sport machen darfst.
Kangatraining® kann parallel zu einem Rückbildungskurs besucht werden, ersetzt ihn aber nicht!
Schonende, kräftigende Übungen für den Beckenboden sind Bestandteil jeder Kanga-Stunde. Es gibt Alternativübungen für Frauen mit Rectusdiastase, oder auch Knieschmerzen, Probleme im Lendenwirbelbereich, etc. Sofern medizinisch nichts dagegen spricht, kannst du an dem Workout teilnehmen.
Wenn es dir und deinem Kind Spaß macht, ist ein Training bis ins Kleinkindalter möglich. Ab einem bestimmten Gewicht, wird das Kind auf dem Rücken getragen.
Wann?
| Datum | Ort / Uhrzeit | |
|---|---|---|
| Freitag 08.03.2019 | Bad Oeynhausen 09:15 - 10:15 Uhr | 99 € - 8er Block |
| Montag 08.03.2019 | Minden 09:15 -10:15 Uhr | 99 € - 8er Block |
| Montag 03.04.2019 | Minden 15.00 - 16.00 Uhr | 99 € - 8er Block |
| Montag 27.05.2019 | Minden 09:15 -10:15 Uhr | 99 € - 8er Block |
| Dienstag 28.05.2019 | Bad Oeynhausen 10:00 - 11:11 Uhr | 99 € - 8er Block |
Leitung
Die Kursleiterin ist Sport- und Fitnesskauffrau und Kangatrainerin mit Fortbildungen in unterschiedlichen Fitnessbereichen.
Das musst du mitbringen
- leichte sportliche Kleidung
- ausreichend stilles Wasser zu trinken
- wir trainieren barfuß oder wenn du möchtest mit Barfußschuhen oder Tanzschläppchen
- ein großes Handtuch für die Matte und eine kleine Decke für Dein Baby
- eine Mullwindel, die du zwischen dir und dein Baby legen kannst, damit dein Baby nicht mitschwitzt und einen Wechselbody
- eine Tragehilfe oder ein Tragetuch, die eine gesunde Tragehaltung fürs Baby ermöglicht und für dich bequem ist
Preis
- Kurs 8 Wochen – 92 €
Kontakt
Jule
Telefon: 0171 7073452
E-Mail: jule@kangatraining.de
Verbindliche Anmeldung
PreKanga – Dein kugelrundes Workout zum Wohlfühlen!
Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, und wir möchten dich gerne dabei begleiten!
PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Es ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.
Beim PreKanga lernst du Verspannungen zu lösen und deinen Beckenboden auf deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.
PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst.
Spezielle Übungen bereiten dich auf die Zeit mit Deinem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert. Lerne andere KangaMamas kennen, und vielleicht geht ihr „danach“ gemeinsam mit euren Babys zum Kangatraining!
PreKanga gibt dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben!
Bei diesem Kurs ist eine Kinderbetreuung möglich.
Für wen?
Sofern medizinisch nichts dagegen spricht, kannst du sofort starten!
Wann?
Datum Ort / Uhrzeit
Mittwoch
03.04.2019Minden
17:30 - 18:30 Uhr95 € - 8er Block
Dienstag
28.05.2019Bad Oeynhausen
18:00 - 19:00 Uhr95 € - 8er Block
Leitung
Die Kursleiterin ist Sport- und Fitnesskauffrau und Kangatrainerin mit Fortbildung pränatale Fitness und Beckenboden.
Was musst du mitbringen
- leichte sportliche Kleidung
- ausreichend stilles Wasser zu trinken
- wir trainieren barfuß oder wenn du möchtest mit Barfußschuhen oder Tanzschläppchen
- ein großes Handtuch für die Matte
Preis
- Kurs 8 Wochen – 96 €
Kontakt
Jule
Telefon: 0171 7073452
E-Mail: jule@kangatraining.de
Verbindliche Anmeldung
NordicKanga
Alle Nordic Walking Fans können bei unserem NordicKanga mit Baby gemeinsam im Freien trainieren. Hier wird das Walken im Intervall durch Übungen für Beine, Gesäß, Bauch und dem Beckenboden unterbrochen.
Somit trainierst du einerseits deine Ausdauer und festigst gleichzeitig deine „Problemzonen“. Beim Training achten wir auf richtige Technik und Ausführung von Nordic Walking und überprüfen ebenfalls das korrekte Tragen deines Babys.
Für all jene Mamas, die noch keine Trageberatung in Anspruch genommen haben, gibt es vor Beginn der ersten Einheit eine Trageberatung durch eine ausgebildete Trageberaterin.
Bitte nimm die Trageberatung in Anspruch, bevor du dir eine Tragehilfe für Kangatraining besorgst! Getragen wird beim Nordic Kanga, aus Sicherheitsgründen für Mama und Kind, immer hinten.
NordicKanga erfolgt unter Anweisung einer Kangatrainerin mit einer Zusatzausbildung im Bereich Nordic Walking.
Für wen ist das Training?
Du darfst starten, sobald du bei dem postnatalen Check-Up beim Gynäkologen gewesen bist, Sport machen darfst und dein Baby mindestens 4 Monate alt ist.
Wenn es dir und deinem Kind Spaß macht, ist ein Training bis ins Kleinkindalter möglich.
Wann?
| Datum | Ort / Uhrzeit | |
|---|---|---|
| Mittwoch 29.05.2019 | Bad Oeynhausen 11:00 - 12:00 Uhr | 88 € - 8er Block |
Leitung
Die Kursleiterin ist Sport- und Fitnesskauffrau, Kangatrainerin mit Fortbildung im Bereich Nordic Walking
Teilnehmerzahl
max. 12 TeilnehmerInnen
Das musst du mitbringen
- Turnschuhe und leichte sportliche Kleidung
- ausreichend stilles Wasser zu trinken
- eine Tragehilfe oder ein Tragetuch, die eine gesunde Tragehaltung fürs Baby ermöglicht und für dich bequem ist
- Nordic Walking Stöcke (Leihstöcke sind vorhanden)
Preis
- Kurs 8 Wochen – 88 €
Kontakt
Jule
Telefon: 0171 7073452
E-Mail: jule@kangatraining.de
Verbindliche Anmeldung
SCHWANGERSCHAFT
PreKanga ist dein kugelrundes Workout in der Schwangerschaft. Es ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt. […]
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, in dieser besonderen Zeit Deinen Körper und Deine Seele zu stärken. Du kannst ab der 13. Woche mit Yoga speziell für Schwangere zu beginnen.
RÜCKBILDUNG
Hier findest Du ab April 2019 mehr!
Tanzworkout und CANTIENICA®-Training im Anschluss an die Rückbildung
Dieses Kursformat bietet dir alles, um dich als junge Mutter im eigenen Körper rundum wohlzufühlen : Körperbewusstsein, eine schöne Körperform, Haltung und Beckenbodentraining. Für alle die mehr wollen. […]
Der Kurs ist sehr gut zur Intensivierung während oder als sanftes, ganzheitliches Training nach Deinem Rückbildungskurs geeignet, um Deinem Körper wieder in Balance und Harmonie zu bringen.
Hier findest Du ab April 2019 mehr!
FITNESS MIT BABY UND KIND
Das effektive Workout und Tanzkonzept mit Deinem Baby in der Tragehilfe. […]
… ab April 2019!
FITNESS NUR FÜR DICH
Powerworkout BBP Bauch – Beine – Po
DER Klassiker! Das perfekte Workout für eine ganzheitliche Körperkräftigung. Flacher Bauch, schlanke Oberschenkel und ein knackigen Po […]
SHAKE and WAVE, MADAME! … Fortlaufender Kurs!
Tanzworkout und CANTIENICA®-Training für Koordination und Beweglichkeit. Eine schöne Haltung, eine fitte Wirbelsäule und eine Sanduhrfigur durch echte Tanzbewegungen! […]
Kerstin freut sich auf wunderbare Hatha-Yogastunden mit Dir! Mehr Informationen findest Du bei KALEA Body and Mind […]
OUTDOOR-WORKOUT MIT BABY UND KIND
Dein Training für fit und aktiv in der Schwangerschaft an der frischen Luft […]
Der Park ist unser Studio! Das ganze Jahr natürlich draußen trainieren – für dein Wohlbefinden. Effektives Workout mit deinem Baby […]
Trainiere beim Nordic Walking gemeinsam mit deinem Baby in der Tragehilfe an der frischen Luft […]
OUTDOOR-WORKOUT NUR FÜR DICH
BABYS & KINDER
GLÜCKLICHE BABYZEIT
babySignal®
Verständigen und Verstehen mit Babyzeichen
Ein Baby hebt die Hand, um “Tschüss” zu winken. Ein anderes Kind zeigt auf etwas, damit wir hinterherschauen. Kinder mögen Handbewegungen und es fällt ihnen leicht, diese zu zeigen – so kommunizieren sie mit uns, wenn das Sprechen noch schwer fällt.
Bei babySignal lernen Erwachsene weitere Handbewegungen für den Alltag mit ihrem Baby: Sogenannte Babyzeichen. Wir zeigen die echten Gebärden aus der Deutschen Gebärdensprache. Warum? Durch die Gebärden erhalten Sie frühe Einblicke in die Erlebniswelt Ihres Kindes.
Hier erhältst du frühe Einblicke in die Erlebniswelt Deines Kindes. Dein Kind erkennt, dass es mit Babygebärden ausdrücken kann, was es sieht, hört, erlebt und haben möchte – und dass es damit verstanden wird.
Die babySignal-KursleiterInnen haben eine pädagogische Grundausbildung und wissen um die normale Sprachentwicklung von Babys/Kleinkindern. Gebärden werden als wertvolle Ergänzung für den Spracherwerb, besonders bei Babys, bevor sie sprechen können, betrachtet.
Für wen?
Für Eltern mit Kindern im Alter von 6-24 Monaten
Wann?
Anfängerkurs Mittwoch, 09.01.2019 – 13.02.2019 von 09:15 Uhr – 10:00 Uhr, 6 Termine
Preis
85 €
Kursleitung
Kathrin
Informationen & Anmeldung
Kathrin
babySignal: www.babysignal.de
KINDERSPASS
Papazeit – für kleine und große Helden! hier treffen sich Papas mit ihren Kindern!
Hier treffen sich Papas mit ihren Kindern! Gemeinsam spielen, lachen, toben, entspannen, kennenlernen, … mit verschiedenen Aktionen für die kleinen Helden und Spaß für die Großen!
In einer entspannten Runde erlebst du tolle Interaktionen mit deinem Kind und kannst dich in netter Runde bei einem Kaffee austauschen.
Gemeinsam errichten wir Bewegungslandschaften, bauen Lego, suchen Tierspuren in Knete oder fahren Autorennen. Jeden Monat gibt es eine neue Aktion! Aber auch Fragen zu der Entwicklung von deinem Kind und Alltagsprobleme können besprochen werden.
Wenn der Papa vormittags keine Zeit hat, kommt einfach der Opa mit. Platz ist für 10 Kinder und ihre Väter oder Großväter.
Die beliebte Papazeit ist ein Erlebnis für dich und dein Kind im Alter von 1 – 3 Jahren.
Wann
Samstags von 10:00 – 11:30 Uhr (1 x im Monat)
ID Datum Uhrzeit
PZ090319 Karneval Samstag, 09.03.2019 10:00 - 11:30 Uhr 10 €
PZ130419 Osterspaß Samstag, 13.04.2019 10:00 - 11:30 Uhr 10 €
PZ220619 Farbe, Farbe, Farbe Samstag, 22.06.2019 10:00 - 11:30 Uhr 10 €
Dauer
90 Minuten
Kosten
10 € pro Papa/Großvater/Kind Paar
BabyAktiv ist viel mehr als nur ein Babykurs! Wir begleiten Dich in einer einzigartigen und spannenden Zeit. Unterstützen bedürfnisorientiert und mit Leichtigkeit spielerisch die Entwicklung von Deinem Baby in liebevoller Umgebung durch Bewegungs-, Spiel-, und Sinnesanregungen. Wir stehen Dir in allen wichtigen Themen des ersten Lebensjahres zur Seite, und freuen uns auf den Erfahrungsaustausch unter Eltern. >>
Für den besten Start ins gemeinsame Leben! Dieser Baby-Wellness Kurs ist eine besonders liebevolle Möglichkeit Dir und Deinem Baby eine intensive, kostbare Zweisamkeit zu schenken. >>
Bewegung und viel Spaß im Wasser! Das Babyschwimmen kräftig die Muskulatur Deines Babys, stärkt sein Immunsystem, verbessert das Körpergefühl und das Selbstvertrauen. >>
Singen und tanzen macht glücklich – Dein Kind und Dich! Gemeinsam gehen wir auf die zauberhafte Reise in die Welt der Musik. [>>]
Eine wundervolle Art, mit Deinem Baby zu kommunizieren! >>
Die kleinen Entdecker erobern krabbelnd, laufend, hüpfend, tanzend und kletternd die Welt. [>>]
Singen und tanzen macht glücklich – Dein Kind und Dich! Gemeinsam gehen wir auf die zauberhafte Reise in die Welt der Musik. [>>]
Ganz verzaubert im fabelhaften KinderYogaland […]
Für kleine und große Helden! Hier treffen sich Papas mit ihren Kindern zum spielen, bewegen und Spaß haben. […]
Hier findest Du bald mehr …
Hier findest Du bald mehr …
WORKSHOPS & FAMILIENSPECIALS
FAMILIENRAUM
Workshop – Beikost im Winter
Dein Baby ist im 6. – 12. Lebensmonat? Du hast vielleicht unzählige Fragen, besonders bei Deinem ersten Baby, und wünscht Dir eine fachkundige Unterstützung und Begleitung durch das enorme Informationsangebot, welches jungen Eltern heute zur gesunden Ernährung ihres Nachwuchses zur Verfügung steht?
In diesem Workshop bekommst Du strukturierte und verständliche Ernährungsempfehlungen auf wissenschaftlich‐fundierter Basis, die Du sicher und individuell abgestimmt für Dein Baby im Familienalltag umsetzen kannst.
* Beikostspeiseplanung (schrittweiser Aufbau und Rezepte)
* Gesund durch den Winter: Kleine Lebensmittelkunde
* Energie‐, Nährstoff‐ und Flüssigkeitsbedarf
* Hunger und Sättigung
* Verdauungsprobleme
* Allergieprävention / UnverträglichkeitenThemenschwerpunkte:
Wann
19. Januar 2019, 14:30 – 16:30 Uhr
Dauer
120 Minuten
Kosten
30 € pro Person
Anmeldung
steffi@mamico.de
Gesunde Ernährung für die Kleinen
Workshop – Beikost im Sommer
Themenschwerpunkte:
* Energie-, Nährstoff-und Flüssigkeitsbedarf / Hunger / Sättigung
* Beikostspeiseplanung (schrittweiser Aufbau und Rezepte)
* Baby im Urlaub!
* Was gehört in die Reiseapotheke?
* Verdauungsprobleme
* Allergieprävention / Unverträglichkeiten
* Wichtige Adressen und Institutionen
Der Workshop eignet sich für Babys zwischen dem 6. – 12. Lebensmonat
Wann
Mai 2019
Dauer
120 Minuten
Kosten
30 € pro Person
Anmeldung
steffi@mamico.de
ERSTE HILFE // KINDERSICHERHEIT
Kindernotfalltraining – Erste Hilfe am Baby und Kind
Der Kindernotfallkurs richtet sich an alle, die sich mehr Sicherheit im Umgang mit Erster Hilfe am Baby & Kind wünschen!
In einer netten Atmosphäre präsentiert Erste-Hilfe OWL mit einer angenehmen Mischung aus Theorie und Praxis anschaulich, wie Du Dich in den verschiedensten Notfällen verhalten solltest. Ob es nur eine kleine Platzwunde ist oder eine Herz-Lungen-Wiederbelebung.
Jeder hat die Möglichkeit den „Heimlich Handgriff“ und die Wiederbelebung für jedes Alter von Baby bis zum Erwachsenen an Trainingspuppen praktisch zu üben.
Die theoretischen Themen gehen über Fieberkrampf, Vergiftungen, Atemnotfälle, Verbrennungen bis zu verschiedenen Unfällen. Schwerpunkte sind auch Alltagsprobleme mit Babys und Kindern, zum Beispiel wetterentsprechende Kleidung, richtiges Anschnallen, Trinkverhalten, sowie Unfallprävention.
Die Teilnehmer erhalten einen übersichtlichen Erste-Hilfe Infoflip, welcher im Notfall eine wertvolle Unterstützung darstellt, sowie einen Verschluckungszylinder (Kleinteiletester).
Termine 2019
Januar
26. Januar von 10:00 Uhr – 13:00 Uhr – ausgebucht
März
02. März von 10:00 Uhr – 13:00 Uhr – 4 freie Plätze
Mai
18. Mai von 10:00 Uhr – 13:00 Uhr
Kosten
20,- € pro Person / 35,- € pro Paar
Anmeldung
Erste-Hilfe in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder
Dieser Kurs dauert 9 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten und richtet sich an alle Erzieher/innen, Tagesmütter, Pflegepersonen, Kursleiter und andere, die regelmäßig mit Kindern arbeiten und eine Erste-Hilfe Schulung benötigen.
Der Kurs ist durch die Berufsgenossenschaften und Unfallversicherungsträger anerkannt und wird auch in den meisten Fällen von diesen bezahlt. Für Selbstzahler fällt eine Teilnahmegebühr in Höhe von 35 € an.
Bei diesem Kurs wird nicht mehr zwischen Grundausbildung und Fortbildung unterschieden. Gerne berät des Team Erste Hilfe – OWL im Vorfeld zu allen Einzelheiten.
Termine 2019
Samstag, 12. Januar 2019 von 08:30 – 16:30 Uhr
Anmeldung
Pflasterpass® Eltern Kind Kurs
Pflasterpass® Eltern Kind Kurs
Der Erste Hilfe Kurs Für Dich und Dein Kind!
Dein Kind taucht in die Welt von Igelchen und seinen Freunden ein, und erlernt spielerisch in ca. 60 Minuten die Grundlagen der Ersten-Hilfe anhand einer spannenden Abenteuergeschichte. Im Anschluss kann es sich über seinen eigenen Pflasterpass und einen Button freuen. Für Zuhause gibt es ein kleines Pflasterset, damit auch Teddy bestens versorgt werden kann.
In den weiteren 60 Minuten wird Dein Wissen rund um das Verhalten bei Kindernotfällen aufgefrischt. Die Kinder können sich in der Zeit in der Spielecke beim malen oder toben vergnügen oder übern mit Dir. Wir sprechen die häufigsten Notfälle durch und haben auch Puppen für die Wiederbelebung dabei. Für Dich halten wir ein praktisches Nachschlagewerk bereit, womit Du auch im Notfall einen praktischen Ratgeber an Deiner Seite hast.
Für wen?
Kinder im Alter von 5 – 8 Jahren in Begleitung von mindestens einem Erwachsenen. Maximal 10 Kinder möglich.
Termine 2019
März
16. März von 10:00 Uhr – 12:00 Uhr
Kosten
30,-€ pro Eltern-Kind Paar (1 Erwachsener. + 1 Kind)
10,-€ pro weiteres Kind / 10,-€ pro weiteren Erwachsenen
Anmeldung
Für kleine und große Helden! Hier treffen sich Papas mit ihren Kindern. Die beliebte Papazeit ist ein Erlebnis für Dich und Dein Kind im Alter von 1 – 3 Jahren. […]
Hier findest Du in Kürze weitere Informationen!
Gesunde Ernährung für die Kleinen. Beikost und mehr >>
Kindernotfallkurs – Der kompakte Erste Hilfe Kurs am Baby und Kind dauert ca. 3 Zeitstunden und richtet sich an alle Eltern und Großeltern. >>
Workshops ab März 2019
Dein Kind erlernt spielerisch anhand einer spannenden Abenteuergeschichte in ca. 60 Minuten die Grundlagen der Ersten-Hilfe und Du bekommst anschließend eine Auffrischung von Deinem Wissen bei Notfällen. Willkommen in der Welt von Igelchen und seinen Freunden. Der Pflasterpass® Eltern Kind Kurs ist für Kinder von 5 bis 8 Jahren […]
Erste Hilfe Aus- und Weiterbildung in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder [ >>]
Hier findest du die Allgemeinen Geschäftsbedingungen >> AGB
AKTUELLER KURSPLAN
Februar/März - Juni 2019 Vormittag
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09:00 > 10:00WorkoutMix
Outdoor
Bad Oeynhausen
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11:00 > 12:00KangaMix
Outdoor
Minden
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09:00 > 10:00Miniturnen
1-2 Jahre
Minden
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09:30 > 10:15babySignal®
Anfängerkurs
Minden
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10:45 > 11:45BabyAktiv
1. Lebensjahr
Minden
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11:00 > 11:45Babyschwimmen
4 - 8 Monate
Porta Westfalica
-
09:00 > 09:45Babyschwimmen
8 - 12 Monate
Porta Westfalica
-
09:15 > 10:15BabyAktiv
1. Lebensjahr
Minden
-
10:45 > 11:45Einfach Familie
Familienkurs
1. Lebensjahr
Minden
-
10:45 > 11:45BabyAktiv
1. Lebensjahr
Minden
-
10:45 > 11:45BabyYoga
3 - 8 Monate
Minden
-
09:15 > 10:15BabyAktiv
1. Lebensjahr
Minden
-
10:15 > 11:45Eltern-Kind-Kurs
Besondere Babys
Minden
-
10:30 > 11:30BabyAktiv
1. Lebensjahr
Minden
-
10:00 > 12:00Beckenboden Kompakt
Workshop
Samstag
Minden
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10:00 > 13:00Kindernotfallkurs
Babys & Kinder
Samstag
MindenKindernotfallkurs
Erste Hilfe für Babys und Kinder
Kursleitung Erste Hilfe OWL
Informationen & Anmeldung
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10:30 > 11:45Familienyoga
Samstag
Minden
Februar/März - Juni 2019 Nachmittag & Abend
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15:15 > 16:15Rasselbande
2 - 3 Jahre
Spielgruppe
Minden
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16:30 > 17:30FamilyFit
Outdoor
Porta Westfalica
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18:00 > 19:30SHAKE and WAVE, Madame
Minden
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20:00 > 21:30Hatha Yoga
Minden
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15:00 > 16:00Kangatraining®
Indoor
Minden
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16:30 > 17:15Bauch-Beine-Po
BBP
Minden
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17:30 > 18:30PreKanga
Kugelrundes Workout
MInden
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19:00 > 20:00Cantienica® Training
Figurworkout
Minden
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19:45 > 20:45SHAKE and WAVE, Mama
Nach der Rückbildung
Minden
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14:30 > 15:15Musikmäuse
Mini, Midi und Maxi
Minden
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15:30 > 16:15Musikmäuse
Mini, Midi und Maxi
Minden
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16:30 > 17:15Musikmäuse
Mini, Midi und Maxi
Minden
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16:30 > 17:30Naturforscher
2 - 6 Jahre
Porta Westfalica
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17:15 > 18:00Musikmäuse
Mini, Midi und Maxi
Minden
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20:00 > 21:00Meditation
Minden
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18:00 > 19:30Hatha Yoga
Minden
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14:00 > 15:00YogaKids
6 - 10 Jahre
Minden
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15:15 > 16:30Yoga Postnatal mit Kind
Rückbildung
Minden
-
16:45 > 18:00Yoga Pränatal
NEU
Schwangerschaft
Minden