Schwanger Rückbildung

LEBEN . LIEBE . WUNDER . GLÜCK .

Hebammenangebote

Geburtsvorbereitungskurs – kompakt – am Wochenende

Informationen, Termine & Anmeldung

Rückbildungskurs mit und ohne Baby!

Der Rückbildungskurs kann 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen.

Informationen, Termine & Anmeldung

Die Sprechstunde richtet sich an alle Frauen, die entweder noch keine eigene Hebamme haben, oder gar nicht von einer Hebamme zu Hause betreut werden.

In dieser Sprechstunde können alle Fragen und Probleme ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zu den ersten Monaten mit dem Baby und der kompletten Stillzeit besprochen werden.

Nur nach Vereinbarung mit Hebamme Laura-Jane!

Informationen, Termine & Anmeldung

Unser Säuglingspflegeworkshop ist eine wertvolle Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs.
 
NEU ab Februar 2025

Schwangerschaft

PränatalYoga für die werdende Mama

Yoga kann während der Schwangerschaft unglaublich bereichernd sein, auf die Geburt vorbereiten, Rückenschmerzen vorbeugen bzw. lindern und auch das Baby im Mutterleib entspannen.

Yoga hilft dir dein Körperbewusstsein zu erweitern. Durch die sanften Körperübungen und Atemtechniken entlastest du deinen Körper enorm.

In diesem Kurs bekommst du Anregungen und Übungen wie du dich und deinen Körper in der Schwangerschaft stärken und entspannen kannst.

Durch sanfte Yoga-Flows, Atemtechniken, die dich optimal auf die Geburt vorbereiten und durch individuelle Körperübungen werde ich dich begleiten.

Ein Handout mit einem kleinen Leitfaden für dich gibt es inklusive.

31.03.2025 – 07.04.2025
05.05.2025 – 16.06.2025
01.09.2026 – 06.10.2025
20.10.2025 – 24.11.2025

6 Termine |  90 Minuten | 96 €

Montags 17.30 Uhr  – 19.00 Uhr

Informationen, Termine und Anmeldung

Der Einstieg ist jederzeit zu den Kursterminen möglich! 

MAMA-BABY-DANCE WORKOUT

Du hast Lust nach der Geburt wieder aktiv zu werden? Gemeinsam mit deinem Baby? Du möchtest dem Fluss der Musik folgen? Dann ist Mama-Baby-Dance genau das richtige für dich!

Was erwartet dich?

  • Musik, Tanz, Bewegung und viel Spaß mit deinem Baby in der Gruppe.
  • Genieße den Austausch mit anderen Mamas.
  • Dank Tragehilfe hast du engen Körperkontakt zu deinem Baby, dieses fühlt deine Bewegungen.
  • Der Fokus liegt auf der Körpermitte und dem Beckenboden.
  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Dieser Kurs ist auch für Schwangere großartig geeignet.

Termine und Anmeldung

 

NEU ab März 2025

„Bauchgefühl“ ist der perfekte Ort, um dich auszutauschen und neue Kraft zu tanken.

In unserem Schwangerencafé erwarten dich spannende Themen rund um die Schwangerschaft, fachliche Beratung und kreative Angebote, die dir helfen, dich gut vorbereitet auf die kommende Zeit einzustimmen.

Unser Mamatreff bietet dir die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre neue Kontakte zu knüpfen und wertvolle Tipps rund um den Alltag mit Baby zu erhalten. Gemeinsam teilen wir Erfahrungen, unterstützen uns gegenseitig und genießen eine kleine Auszeit vom Alltag. 

Bauchgefühl ist eine wertvolle Ergänzung in der Geburtsvorbereitung, für junge Eltern und Großeltern. 

Termine
01.03.2025 | 10:00 – 12:00 Uhr

In unserem Energieausgleich sind Tee, Kaffee und Kuchen und das Material für deinen persönlichen Anker enthalten.

Hier kannst du dich anmelden

Unsere besonderen Massagen in der Schwangerschaft findest du bei Ramona von Pure Alive (Kooperationspartnerin)

Anmeldung

Das Wochenbett ist eine ganz besondere Zeit der Herausforderungen mit deinem Baby.

Wir unterstützen dich dabei sehr gerne mit Hausbesuchen und online Terminen.

NEU ab Februar 2025

Rückbildung

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit flexibel möglich! Bitte den gewünschten Starttermin in der Anmeldung angeben.

MamaFit FLOW ist ein Anschlusskurs nach der Rückbildung und ein sanfter Einstieg als postnatales Gesundheitstraining mit der Verbesserung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

Ziele:

  • Sanfte Mobilisationsübungen
  • Leichtes Herz-Kreislauf-Training
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Unterstützung bei Rectusdiastaseproblemen
  • Stärkung der Körpermitte
  • Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
  • Förderung des mentalen Wohlbefindens

Dieses fortlaufende Kurskonzept ist so gestaltet, dass eine kontinuierliche Steigerung der Fitness gewährleistet ist. Jedes Workout ist mit dem Fokus auf die Körpermitte und auf den Beckenboden gestaltet.

Der Kurs ist mit oder ohne Baby. Während der Stunde haben die Kleinen ihre eigene Spielfläche.

Unser Ziel ist es, Mamas ein effektives, an den Körper angepasstes individuelles Training zu bieten, bei dem sie ihre Fitness verbessern können, man nicht auf die Zeit mit den Kleinen verzichten muss, und trotzdem Zeit für seine Gesundheit hat.

Deine Kursleitung Steffi ist ausgebildete Sport- und Gymnastiklehrerin, PersonalTrainerin

Der Kurs wird dienstags im Kursraum Studio Point of Fitness angeboten.

Drop-In (Einzelstunde) 15 €
4er Karte | 54 €
8er Karte | 98 €

Termine und Anmeldung

Der Einstieg ist jederzeit flexibel zu den Kursterminen möglich! 

Der Kurs MamaFit & Buggy Outdoor mit Baby ist das perfekte Training für dich an der frischen Luft! Das funktionale, postnatale Training ist auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. 

Trainiere an der frischen Luft entlang der Weser in Minden. Dein Baby ist im Kinderwagen oder der Trage dabei.

Mit viel Spaß steht für dich nach abgeschlossener Rückbildung ein individueller Trainingsmix aus Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Dehnung auf dem Programm.

♥︎ Power-Walking 

♥︎ Mobilisation

♥︎ Ganzkörperkräftigung

♥︎ Übungen mit Eigengewicht, Kleinhanteln, Brasils, Fitnessbändern, Bällen…

♥︎ Funktionelles Beckenbodentraining

♥︎ Haltungs- und Trageübungen

♥︎ Dehnung und Entspannung

Wir nutzen Geländer, Parkbänke, Baumstämme, Stufen und alles, was die Natur uns bietet!

Bessere Beweglichkeit, aktive Erholung, positive Effekte für das Immunsystem und die Psyche für deinen Körper und dein Wohlbefinden.

Wir rocken gemeinsam mit euch die Parks.

Neue Kurse ab März 2025

Drop-In (Einzelstunde) 15 €
4er Karte | 54 €
8er Karte | 98 €

Termine und Anmeldung

fitdankbaby Mini & Maxi

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys.

Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag.

Kurs in Kooperation mit Christina von PHYSIOTHERAPIE BAGATS!

Informationen, Termine & Anmeldung – Minden

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % – 100 % möglich.

Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit diesen wunderbaren Hebammen. Sie begleiten dich liebevoll von dem Beginn der Schwangerschaft an!

Leider können wir keine direkten Anmeldungen und Vermittlungen für Betreuungen übernehmen.
Bitte wende dich direkt an unsere Netzwerkpartnerinnen!

Hebamme Laura Jane
Minden, Porta Westfalica

 

Geburtsvorbereitung

Rückbildung

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Vorsorge & Wochenbettbetreuung

Akupunktur, K-Taping

Hebamme Laura Jane

 

017 41 666 376

Hebammenpraxis Bad Oeynhausen - Löhne
Bad Oeynhausen, Löhne


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Rückbildung

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Vorsorge & Wochenbettbetreuung

Akupunktur, K-Taping

Praxis Bad Oeynhausen

 

0176 72 422 195

Hebamme Leonie
Bückeburg, Porta Westfalica


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Vorsorge & Wochenbettbetreuung

Akupunktur, K-Taping

Schüßler Salze

Hebamme Leonie

 

0176 55 866 641