Pilates in der Schwangerschaft

Pilates in der Schwangerschaft ist dein ideales Training mit Babybauch ab der 14. Schwangerschaftswoche.

Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird mit sanftem Pilates stabilisiert und gestärkt. Ziel von dem moderaten Training ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. sie zu reduzieren und den geschwächten Beckenring zu kräftigen.

Die einzelnen Übungen in dem Kurs sorgen bei deinem veränderten Körpermittelpunkt für einen verbesserten Gleichgewichtssinn, für eine richtige Atmung und Entspannung.

Pilates in der Schwangerschaft ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

Achtung!
Der Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme!

 

Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin und Pilatestrainerin, Qualifikation funktionelles Beckenbodentraining.

Kursdetails
Preis 99 €
Kurstermine 8 x 60 Minuten
Kursleitung Sabine
Kursort mamico
Simeonsplatz 12
32427 Minden

 

PRÄVENTIONSKURS

Eine Kostenerstattung ist zu 80 – 100 % durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

preMamaFIT

Dein kugelrundes Workout in einer ganz besonderen Zeit zum Wohlfühlen!

preMamaFIT ist ein aerobes Ganzkörperworkout und genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt! Du verbesserst deine Körperhaltung und lernst trotz wachsendem Bauch eine rückengerechte Haltung einzunehmen.

Dein Körper durchlebt jetzt zahlreiche körperliche Veränderungen. Die effektiven Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst und halten dich fit. Bewegung in der Schwangerschaft ist ein sehr wichtiger Bestandteil für dein Wohlbefinden und eine wunderbare Vorbereitung auf die bevorstehende Entbindung.

Jede Stunde endet mit kugelige Entspannung und Massage!

Die Kursleiterin ist Sport- und Fitnesskauffrau mit hochwertigen prä- und postnatalen Fitness Qualifikationen.

Kursdetails
Preis 66 €
Kurstermine 6 x 60 Minuten
Kursleitung Bea
Kursort mamico
Simeonsplatz 12
32427 Minden

VORTEILE VON SPORT IN DER SCHWANGERSCHAFT

  • weniger Müdigkeit, statt dessen mehr Energie und Wohlbefinden
  • mehr Kraft und Ausdauer für den Alltag mit dickem Babybauch
  • weniger schwangerschaftstypische Beschwerden wie z.B. geschwollene Füße, Inkontinenz, Rücken- und Nackenschmerzen
  • weniger gesundheitliche Probleme wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes, Thrombose, Bluthochdruck, Verstopfung
  • mehr emotionale Ausgeglichenheit
  • mehr Durchhaltevermögen für die Geburt
  • mehr Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen
  • alle Muskeln, Sehnen und Bänder des Rumpfes bilden sich nach der Entbindung schneller zurück und werden schneller wieder funktionstüchtig
  • nach der Entbindung verläuft die emotionale sowie körperliche Regeneration insgesamt besser
  • insgesamt mehr Energie für die anstrengenden ersten Baby-Monate

© MamaWORKOUT

Kurstermine

IDKursDatumUhrzeit Freie Plätze
BB200120Pilates
8 Termine
Montag
20.01.2020 - 09.03.2020
17:45 - 18:45 Uhr99 €
BB140220preMamaFIT
6 Termine
Freitag
14.02.2020 - 20.03.2020
16:30 - 17:30 Uhr66 €
Verbindlich Anmelden

▶︎ Freude an Bewegung

▶︎ Energie und Wohlbefinden

▶︎ Reduzierung schwangerschaftstypischer Beschwerden

▶︎ Emotionale Regulation

▶︎ Ganz viel Spaß!

▶︎ Leichte, bequeme Kleidung

▶︎ Turnschläppchen, Stopper-Socken oder am besten einfach Barfuß mitmachen!

▶︎ Ausreichend stilles Wasser

▶︎ Ein großes Handtuch für die Matte

Ab wie vielen Teilnehmern findet der Kurs statt?
Der Kurs startet ab 6 werdenden Mamas. Sollte ein Kurs nicht zustande kommen, informieren wir dich rechtzeitig.

Mein Kurs ist bereits ausgebucht, gibt es eine Warteliste?
Wenn dein Wunschkurs bereits ausgebucht ist, siehst du in der Kursübersicht den Hinweis Warteliste. Du kannst dich trotzdem anmelden, aber der Platz ist nicht fest reserviert. Wir informieren dich, sobald ein Platz frei geworden ist.

Ist ein Quereinstieg in einen laufenden Kurs möglich?
Ein Quereinstieg ist immer möglich.

Kann ich jemanden zu dem Kurs mitbringen?
Sehr gerne kann dein Partner dich zu dem Kurs begleiten.

Kann ich den Kurs stornieren oder versäumte Stunden nachholen?
Bis zu 15 Kalendertagen vor dem ersten Kurstag kannst du kostenfrei stornieren. Die Stornierung der Anmeldung muss schriftlich per Post oder Email erfolgen. Bei einem späteren Rücktritt werden Kursgebühren fällig. Bitte beachte hierzu die AGB.

Die Nichtinanspruchnahme einzelner Kurstermine oder ein Kursabbruch durch dich berechtigt nicht zur Erstattung oder Ermäßigung der Kursgebühr.

preMamaFIT ist für gesunde Frauen mit unkompliziert verlaufender Schwangerschaft. Bitte lasse dir zunächst eine sportliche Unbedenklichkeit zusichern!

Ein absolutes Tabu für Schwangerschaft & Sport gilt…

  • wenn eine fetale Minderversorgung besteht
  • wenn erhöhte Anfälligkeit für frühzeitige Wehen besteht
  • wenn Du stark über- oder stark untergewichtig bist
  • wenn die Mutter oder der Fötus zu wenig Gewicht zunimmt
  • wenn kürzlich erst eine Infektion auskuriert wurde
  • wenn eine vorzeitige Verkürzung des Gebärmutterhalses vorliegt
  • bei chronischer Herz- oder Lungenerkrankung
  • bei Anämie (Blutarmut)
  • bei manchen Bluthochdruck-Erkrankungen
  • bei manchen Schilddrüsen-Erkrankungen
  • bei schlecht eingestellter Diabetes Typ 1