MamaDANCE
MamaDANCE Pre & Baby ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
AfterBabyBody
Coming soon ….
VORTEILE VON SPORT IN DER SCHWANGERSCHAFT
- weniger Müdigkeit, statt dessen mehr Energie und Wohlbefinden
- mehr Kraft und Ausdauer für den Alltag mit dickem Babybauch
- weniger schwangerschaftstypische Beschwerden wie z.B. geschwollene Füße, Inkontinenz, Rücken- und Nackenschmerzen
- weniger gesundheitliche Probleme wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes, Thrombose, Bluthochdruck, Verstopfung
- mehr emotionale Ausgeglichenheit
- mehr Durchhaltevermögen für die Geburt
- mehr Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen
- alle Muskeln, Sehnen und Bänder des Rumpfes bilden sich nach der Entbindung schneller zurück und werden schneller wieder funktionstüchtig
- nach der Entbindung verläuft die emotionale sowie körperliche Regeneration insgesamt besser
- insgesamt mehr Energie für die anstrengenden ersten Baby-Monate
Kurstermine
▶︎ Freude an Bewegung
▶︎ Energie und Wohlbefinden
▶︎ Reduzierung schwangerschaftstypischer Beschwerden
▶︎ Emotionale Regulation
▶︎ Ganz viel Spaß!
▶︎ Leichte, bequeme Kleidung
▶︎ Turnschläppchen, Stopper-Socken oder am besten einfach Barfuß mitmachen!
▶︎ Ausreichend stilles Wasser
▶︎ Ein großes Handtuch für die Matte
Die Kurse sind für gesunde Frauen mit unkompliziert verlaufender Schwangerschaft. Bitte lasse dir zunächst eine sportliche Unbedenklichkeit zusichern!
Ein absolutes Tabu für Schwangerschaft & Sport gilt…
- wenn eine fetale Minderversorgung besteht
- wenn erhöhte Anfälligkeit für frühzeitige Wehen besteht
- wenn Du stark über- oder stark untergewichtig bist
- wenn die Mutter oder der Fötus zu wenig Gewicht zunimmt
- wenn kürzlich erst eine Infektion auskuriert wurde
- wenn eine vorzeitige Verkürzung des Gebärmutterhalses vorliegt
- bei chronischer Herz- oder Lungenerkrankung
- bei Anämie (Blutarmut)
- bei manchen Bluthochdruck-Erkrankungen
- bei manchen Schilddrüsen-Erkrankungen
- bei schlecht eingestellter Diabetes Typ 1
Antworten auf die häufigsten Fragen beantworten wir dir hier!