Unsere ONLINE Kurse und Workshops!

Schwangerschaft & Rückbildung

Starker Rücken, flexibler Beckenboden, sanftes Pilates-Workout für ein gutes Körpergefühl in der Schwangerschaft & für die Geburt.

Pilates in der Schwangerschaft ist ein ideales Training für Mamas mit Babybauch ab der 14. Schwangerschaftswoche.

Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird mit sanftem Pilates stabilisiert und gestärkt. Ziel von dem moderaten Training ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. sie zu reduzieren und den geschwächten Beckenring zu kräftigen.

Durch richtiges Alltagsverhalten wird Rectusdiastasen vorgebeugt.

Neuer Kurs:

Samstag 23.01.2021 von 09:30 – 11:00 Uhr, 4 Termine, 99 €

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.

Anmeldung bei Sabine:

0176 50958145

physio.muelmenstaedt@web.de

MAWIBA® Mix Pre & Baby bringt dich tanzend in Bewegung.

Wunderbar geeignet für Schwangere (ab der 14. SSW) und im Mix für Mamas mit Baby in der Tragehilfe oder im Tuch, die Spaß am Tanzen haben.

Während die Mamas zu abwechslungsreichen Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe an sie.

Neue Kurse:

Dienstag 12.01.2021 von 15:45 – 16:30 Uhr, 4 Termine, 30 €

Mittwoch 13.01.2021 von 09:45 – 10:30 Uhr, 4 Termine, 30 €

Du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).

Anmeldung bei Sina:

0151 42313518‬

SBornemann@mawibatrainer.com

Pilates für Mama ist ein ganzheitliches Training zur Rückbildung mit sanfter Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Im Mittelpunkt steht der Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Sehr gerne kannst du dein Baby mitbringen.

Neue Kurse:

Dienstag, 02.02.2021 von 17:00 Uhr – 18:30 Uhr, 4 Termine, 109 €

Montag, 08.02.2021 von 16:30 Uhr – 17:30 Uhr, 10 Termine, 109 €

Mit Skript und Videodateien

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.

Anmeldung bei Sabine:

0176 50958145

physio.muelmenstaedt@web.de

Übungen für einen stabilen Beckenboden, einen flachen Bauch, einen gesunden Rücken & straffes Bindegewebe nach der Geburt.

  1. 15 Videos mit Übungen und Workouts für die Rückbildung
  2. Trainingsplan

Kursgebühr 25 € / Link mit Passwort

Anmeldung MamaWORKOUT Rückbildung

Du bist gerade Mama geworden und nun auf der Suche nach einem persönlichen Rückbildungskurs?

Alternativ zu unseren Online – A
ngeboten kannst du mit einem Rezept von deinem Gynäkologen über ein physiotherapeutisches Beckenbodenangebot eine Wochenbett-und Rückbildungsgymnastik zur Reaktivierung der Beckenbodenmuskulatur als Einzelbehandlung nach der Geburt wahrnehmen. Damit können wir 1 : 1 arbeiten!
Weitere Informationen erhältst du bei Sabine:

0176 50958145

Mama * Baby

MamaFIT & Fabelhaft! DAS effektive Workout für dich – Spiel und Spaß für dein Baby ♡ Wir verbinden ein kräftigendes Workout mit sanften, ausgleichenden Entspannungseinheiten.

Das postnatale Training aktiviert gezielt deinen Beckenboden und trainiert zugleich deine Ausdauer! MamaFIT & Fabelhaft ist ein sporttherapeutisches Workout, bei dem die Babys mit viel Spaß und inniger Interaktion kreativ und abwechslungsreich integriert werden.

Neuer Kurs:

Dienstag 12.01.2021 von 09:30 – 10:30 Uhr, 4 Termine, 30 €

Der Kurs ist für Mamas und Babys im Alter von 3 – 12 Monaten.

Anmeldung bei Lena:

0176 62988293

LeichtesGepaeckInfo@web.de

MAWIBA® Mix Pre & Baby bringt dich tanzend in Bewegung.

Wunderbar geeignet für Schwangere (ab der 14. SSW) und im Mix für Mamas mit Baby in der Tragehilfe oder im Tuch, die Spaß am Tanzen haben.

Während die Mamas zu abwechslungsreichen Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe an sie.

Neue Kurse:

Dienstag 12.01.2021 von 15:45 – 16:30 Uhr, 4 Termine, 30 €

Mittwoch 13.01.2021 von 09:45 – 10:30 Uhr, 4 Termine, 30 €

Du bekommst Tipps für ein gutes, ergonomisches Tragen (Anhock-Spreiz-Haltung).

Anmeldung bei Sina:

‭ 0151 42313518‬

SBornemann@mawibatrainer.com

Für die Kurse MamaFIT & Fabelhaft und Mawiba Mix Baby hast du die Möglichkeit einen kostenfreien Einzeltermin (15 Minuten) für einen Check der Körpermitte in Minden wahrzunehmen.

Anmeldung CheckUp

Fitness pur

Deine STARKE MITTE und das Wunderwerk Beckenboden!

Mit diesem sanften Ganzkörpertraining aktivieren wir professionell unser Powerhouse und bringen Atmung und Bewegung in Einklang. Die Kräftigung des Körperzentrums steht bei allen Übungen im Vordergrund.

Wir beschäftigen uns mit der Körperwahrnehmung und den Strukturen der vier wichtigen Muskelgruppen für unser Stabilisierungssystem.

Die reflektorische Atemmuskulatur, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur!

Wir verbessern unseren Tailenumfang und die Wirbelsäulenaufrichtung. Eine gut trainierte Mitte vermeidet Rückenschmerzen und schützt vor Fehlbelastungen.

Freu dich auf tolle Tipps für deinen gesunden  Alltag!

PILATES Powerhouse ist gerade nach der Schwangerschaft als Aufbaukurs oder für Mamas, deren Geburt schon länger zurück liegt besonders wertvoll.

Neuer Kurs:

Montag 08.02.2021 von 17:45 – 18:45 Uhr, 10 Termine, 109 €

Das Ganzkörpertraining ist angepasst an deine körperliche Situation und ersetzt keinen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme.

Anmeldung bei Sabine:

0176 50958145‬

physio.muelmenstaedt@web.de

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist zu 80 – 100% möglich.

Der POWER FATBURNER!

Wir verbinden Ausdauer, Kraft, Stabilität und Balance zu einem MEGA-Workout!

MamaFIT Workout ist der Mix aus intensivem Intervalltraining!

Neuer Kurs

Mittwoch, 13.01.2021 von 19:30 Uhr – 20:15 Uhr, 4 Termine, 30 €

Mit dem Power-Training für deinen Wohlfühlkörper kannst du 12 Monate nach deiner letzten Entbindung starten.

Anmeldung bei Lena:

0176 62988293

LeichtesGepaeckInfo@web.de

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die Körperwahrnehmung und Körperkontrolle geschult wird.

Bei diesem speziellen Training werden Becken-, Bauch- und die Rückenmuskulatur gekräftigt und stabilisiert. Dies schafft die Voraussetzung für eine bessere Haltung und harmonisiert Bewegungsabläufe. Gleichzeitig wirkt das Ganzkörpertraining schmerzlindernd bei Rücken-und Schulterschmerzen.

Neuer Kurs:

Donnerstag, 04.02.2021 von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr, 6 Termine, 30 €

Sonderpreis – kein Präventionskurs

Anmeldung bei Sabine:

0176 50958145‬

physio.muelmenstaedt@web.de

Das funktionale, postnatale Training ist auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet.

Du machst gemeinsam mit deinem Baby in einer schönen Umgebung unter freiem Himmel Sport und wirst FIT!

Für dich steht ein Trainingsmix aus Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Dehnung auf dem Programm.

♥︎ Power-Walking mit Kinderwagen oder mit Baby in der Tragehilfe

♥︎ Mobilisation

♥︎ Ganzkörperkräftigung

♥︎ Stärkung des Beckenbodens

♥︎ Haltungs- und Trageübungen

♥︎ Dehnung und Entspannung

Bessere Beweglichkeit, aktive Erholung, positive Effekte für das Immunsystem und die Psyche für deinen Körper und dein Wohlbefinden.

Trainingsplan für 4 Wochen, 20 €

Anmeldung MamaFIT Outdoor

Babys & Kids
Spiel 
♡ Bewegung ♡ Musik ♡ Entspannung

Babymassage ist eine besonders liebevolle Möglichkeit dir und deinem Baby eine ganz intensive, kostbare Zweisamkeit zu schenken. Die sanften Körperstimulationen unterstützen positiv die Gesundheit und die Gesamtentwicklung von deinem Baby.

Du möchtest die unterschiedlichen Massageelemente bei dir zu Hause und in ruhiger Atmosphäre genießen?

Du erlernst

  • Handgriffe der indischen und schwedischen Babymassage
  • Massagetechniken zur Linderung bei Beschwerden (Koliken, Blähungen, Zahnen) und Unterstützung bei Einschlafstörungen
  • Elemente aus der Fußreflexzonenmassage
  • Sanfte BabyYoga Übungen

Privatkurs
1 x 75-90 Minuten inklusive Handout und Massageöl, 60 €

Außerhalb vom Stadtgebiet Minden (Innenstadt) kommt eine Fahrtkostenpauschale in Höhe von 0,40 € pro Kilometer (ab dem 6. Kilometer) dazu.

Anmeldung Babymassage@home

BabyAktiv ist viel mehr als nur ein Babykurs!

Wir begleiten dich in einer einzigartigen und spannenden Zeit. Unterstützen bedürfnisorientiert und mit Leichtigkeit spielerisch die Entwicklung von deinem Baby.

Wir haben für dich und dein Baby  eine großartige Online BabyAktiv Box vorbereitet.

Du kannst aus Videos, Anregungen und Ideen auswählen und ganz in Ruhe dein eigenes Programm erstellen!

Wir haben unsere beliebten Kurse BabyAktiv und Musikmäuse Babys kombiniert, und als kleines AddOn Babygebärden-Inspirationen beigelegt.
 
♡ Bewegung, Spiel, Musik und Babygebärden
 
Wir begleiten DICH und EUCH mit Babyturnen, Finger- & Schoßspielen, Bewegungsliedern, kleinen Massagen, Spielanregungen und Musikstunden. Du kannst alles einfach in deinen Alltag integrieren und dich in einer geschlossenen Gruppe austauschen.
 
Start ab dem 01.02.2021:
 
MINIS 3 – 7 Monate

MAXIS 8 – 12 Monate

Kursblock, 4 Wochen, 30 €

Zu den Videoaufnahmen bekommst du einen privaten Einladungslink. Zusätzlich ein wöchentliches Handout mit Variationsideen zu der jeweiligen Online Zeit und auf Wunsch insgesamt 4 x Material für die Kursideen.

Anmeldung BabyAktiv Mini & Maxi

Unsere bili Musikmäuse sind ein einzigartiges bilinguales Musikangebot (deutsch/englisch).

Gemeinsam gehen wir auf eine zauberhafte Reise in die Welt der Musik!

Mit unserer kleinen Maus „bili“ ganz unbeschwert singen, spielen, hüpfen, trommeln, klatschen und Spaß haben. Pure Freude am Hören und Erlernen einer fremden Sprache.

Trommeln, Klangstäbe, Schellen, Glöckchen und Rasseln begleiten uns für wunderbare musikalische Interaktionen.

Du erhältst per Post Informationen zum Kurs und insgesamt 4 x Material für jeweils eine Kursstunde (z.B. um Instrumente selber zu basteln). Die Musikmäuse Kursstunde ist auf Youtube wöchentlich einsehbar und du bekommst von einen privaten Einladungslink zugeschickt. Die Videos sind zeitlich nicht begrenzt und jederzeit wieder abrufbar. Außerdem gibt es wöchentlich ein Handout mit Liedtexten und Variationsideen zu der jeweiligen Online Stunde.

Start jederzeit:

1 Kursblock, 4 x 45 Minuten, 30 €

Anmeldung bei Jessica:

0177 2762646‬

gottschalkjessica@gmail.com

Ganz verzaubert im fabelhaften KinderYogaland!

Brüllen wie ein Löwe, schleichen wie ein Tiger, hüpfen wie ein Frosch,
stehen wie ein Storch, verwurzelt wie ein Baum, …

Kindern macht es einfach Spaß, Yogapositionen wie Katze, Hund & Co auszuprobieren und sie schulen dadurch ihre körperliche Beweglichkeit, ihre Koordination und ihre Kraft. Sie lieben es, Kinderyoga eingebettet in Märchen, Spiele und Geschichten zu erleben.

Yoga fördert Kinder positiv auf einer ganzheitlicher Ebene, um so eine nachhaltige gesundheitsfördernde Wirkung zu erreichen. Sie wachsen gesund und entspannt heran. Es werden Körper- und Sinneswahrnehmung verbessert, Angst und Aggressionen abgebaut, sowie Selbstwertgefühl und Konzentration erhöht.

Neue Kurse

Freitag, 15.01.2021, 3 – 6 Jahre, 15:30 Uhr – 16:15 Uhr, 5 Termine, 30 € 1 Kursblock, 4 Wochen, 25 €

Freitag, 15.01.2021, 6 – 10 Jahre, 15:30 Uhr – 17:30 Uhr, 5 Termine, 30 €

Die Kurse finden Online-Live statt.

Anmeldung bei Nadia:

0177 7882671‬

nadia.marxhausen@gmx.de

Die MiniYogis gehen auf eine spannende Abenteuerreisen mit unendlich schönen Momenten und erforschen wir mit viel Phantasie und Hingabe das Wobbelboard®!

Wobbeltastische Yogaübungen, turnen, wippen, schaukeln, balancieren, springen!

Du bekommst dein eigenes cooles Leih-Wobbelboard® Original zur Verfügung

Yoga fördert Kinder positiv auf einer ganzheitlicher Ebene, um so eine nachhaltige gesundheitsfördernde Wirkung zu erreichen. Sie wachsen gesund und entspannt heran. Es werden Körper- und Sinneswahrnehmung verbessert, Angst und Aggressionen abgebaut, sowie Selbstwertgefühl und Konzentration erhöht.

Start ab dem 01.02.2021:

Leihboard und Handout für 4 Wochen

Kosten 40 € (+ 80 € Kaution)

Viel Spaß mit dem Wobbelboard®

Anmeldung MiniYogis Wobbelyoga®

Babymassage ist eine besonders liebevolle Möglichkeit dir und deinem Baby eine ganz intensive, kostbare Zweisamkeit zu schenken.

Die sanften Körperstimulationen unterstützen positiv die Gesundheit und die Gesamtentwicklung von deinem Baby. Mit respektvollem Kontakt erlebt dein Baby auf einfache Art Geborgenheit, Liebe, Entspannung und eine schöne Kommunikation.

Dieser Kurs stärkt auf natürliche Weise die emotionale Eltern – Kind Bindung.

Du erlernst Schritt für Schritt die Babymassage mit verschiedenen Massagetechniken und führst sie bei deinem Baby durch.

Es bleibt dir immer genügend Raum für Fragen und einen Austausch.

Neuer Kurs

Mittwoch, 13.01.2021 von 09:30 Uhr – 10:15 Uhr, 5 Termine, 30 €

Der Kurs findet Online-Live statt. Es bleibt dir immer genügend Raum für Fragen und einen Austausch.

Anmeldung bei Nadia:

0177 7882671‬

nadia.marxhausen@gmx.de

In unserer IdeenGruppe bekommst du regelmäßig kleine Bewegunsganregungen, Bastelideen, Lieder, Rezepte und vieles mehr.

Die Teilnahme erfolgt über eine mamico WhatsApp Gruppe.

Hier kannst du dich anmelden

Beratung

Deine individuelle Trageberatung für dein absolutes Wohlfühltragen!

* Wir finden gemeinsam die passende Tragetechnik für dich.

* Wir zeigen dir die aktuellsten Bindeweisen für dein Tragetuch.

* Du erlernst anatomisch richtiges Tragen. Sicher und bequem.

Informationen bei Helene:

05731 – 3003 865

helene@trageberatung-affenkind.de